TOTALBODY
Tegemist on terve keha treeninguga, mis algab kerge soojendusega. Treeningu põhiosas treenime oma keharaskuse kui ka erinevaid treeningvahendeid kasutades kõiki lihaseid alates kätest kuni jalgadeni. Treeningu lõpetab venitus. Treeningu pikkus u.55 min. Tund sobib kõigile, kellele meeldib lihastreening. Treeningu pikkus u.55 min.
TotalBody lihastreening teisipäeviti ja neljapäeviti kell 18:00 Laagri Kultuurikeskuses.
Treener: Eda Randla
Tel.: 5234232
EAKATE TREENING
Eakate treeningus treenime kogu keha, arendame liikuvust ja koordinatsiooni ning tugevdame lihaskonda, hoiame meele reipa ja toetame aktiivset elustiili.
Treening algab soojendusharjutustega. Treeningu põhiosas keskendume lihastreeningule, kasutades erinevaid treeningvahendeid. Treeningu lõpetavad lõdvestus-ja venitusharjutused.
Treeningud toimuvad Laagri Kultuurikeskuse saalis neljapäeviti kell 14-15.
Treener: Eda Randla
Tel.: 5234232
Toimub ka sügislaat!
Võistlused suurtele ja väikestele leiavad aset kell 10.30-14.00
17.00 algab Turba kooli kokkutulek
Üldfüüsiline treening treeneri Dana Kadastik juhendamisel.
Uus huviring jooga alustab!
Laste jooga on mänguline ja kaasahaarav tund, kus läbi lugude, laulude, harjutuste ja mängude õpitakse tunnetama oma keha. Paranevad rüht ja tasakaal, koordinatsioon, paindlikkus. Saame juurde jõudu ja teeme tutvust meditatsiooni vōlumaailmaga. Läbi tunni tegevuste me toetame lapse loovust, fantaasiat, koostööd ja osavust.
Lastejooga tunnis püüame üles leida iga lapse sära, ande ja kõik selle vägevuse, mis on temas peidus. Ei võistle. Kui, siis vaid iseendaga, et saada paremaks Minaks.
Tunnid toimuvad 1x nädalas Bluebird Päikese stuudios (päikese 1)
Kuutasuga 35€
Osale Saue valla meistrivõistlustel tennises! 9-11 august Laagri Tennisekeskuses Päikese 1. Registreerimise tähtaeg 7. august kl 16:00.
Registreeri end nüüd ja pane oma oskused proovile!
Naiste üksikmäng: https://xoyondo.com/op/9r9jw0tibqcbt9i
Meeste üksikmäng: https://xoyondo.com/op/c70bgnnrzpc53z3
Naiste paarismäng: https://xoyondo.com/op/zw77mqk5h04q1q8
Meeste paarismäng: https://xoyondo.com/op/ict07mck4d42t4t
Lisainfo ja küsimused: rain.roigas@laagritennis.ee, telefon: 5559 3117
Saue valla meistrivõistlused orienteerumises 2024
JUHEND
Eesmärk
Selgitada välja Saue valla parimad orienteerujad individuaalarvestuses.
Aeg ja koht
Saue valla meistrid orienteerumisjooksus selgitatakse TON 20. orienteerumispäevaku raames.
29.0august 2024 a. Keila. Võistluskeskus asub [täpsustub hiljemalt nädal enne võistlust].
Ajakava
Start on päevaku vormis, st iga osaleja stardib endale sobival ajal, kuid kohtunik jälgib, et kahe samas klassis startiva võistleja startide vahel oleks aega vähemalt 1 minut.
Saue MV start on päevaku raames avatud 17:00-18:30, hiljem saavad startida vaid kella 18:30-ks stardis olnud võistlejad, kes ei saa varem startida, sest stardiintervall samas klassis startinud võistlejaga oleks vähem 1 minut.
Finish Saue valla MV arvestuses suletakse 20:00.
Autasustamine hiljemalt kell 20:05 või jooksvalt tulemuste selgumisel.
Osavõtuklassid:
NB! Võistelda saavad sportlased, kes elavad, töötavad või õpivad Saue vallas. Samuti sportlased, kes on registreeritud Saue vallas olevatesse spordiklubidesse.
M12 ja N12 – 2012 ja hiljem sündinud
M16 ja N16 – 2008-2011
M21 ja N21 – 1985-2007 sündinud
M40 ja N40 – 1975-1984 sündinud
M50 ja N50 – 1965-1974 sündinud
M60 ja N60 – 1964 ja varem sündinud
Orienteeruvad rajapikkused:
M21 ja M40 – 6,5 km
N21, N40 ja M50 – 5 km
N16, M16, N50, N60 ja M60 – 3 km
M12 ja N12 – 2 km
M40 osaleb ka M21 klassi arvestuses, lisaks M40 klassi arvestusele.
N40 osaleb ka N21 klassi arvestuses, lisaks M40 klassi arvestusele.
Ülejäänud vanuseklassid omavahel ei konkureeri.
MN12 klassi jooksjad võivad soovi korral osaleda MN16 või MN21 klassis.
MN16 klassi jooksjad võivad soovi korral osaleda MN21 klassis.
MN50 klassi jooksjad võivad soovi korral osaleda MN40 või MN21 klassis.
MN60 klassi jooksjad võivad soovi korral osaleda MN50, MN40 või MN 21 klassis.
Võistlustingimused ja korraldus
Võistlused on individuaalsed. Avatud stardiga, meistrivõistlused korraldatakse TON 20. Orienteerumispäevaku raames.
Võistlused toimuvad Eesti Orienteerumisliidu võistlusreeglite järgi: https://orienteerumine.ee/wp-content/uploads/2024/01/34-eoli-voistlusreeglid-2024.pdf
Kasutatakse SPORTident märkesüsteemi. Töötab AIR-SI.
SI-kaart renditakse võistlejatele soovi korral mandaadis tasuta, AIR-SI rent 2 EUR. Renditud kiibi kaotamisel tasuda kiibi maksumus.
Ürituse info Saue Spordikeskuse kodulehel https://sauespordikeskus.ee/sundmused/kalender/2024-09-13/xviii-saue-ohtujooks/
SAUE ÕHTUJOOKS 2024 JUHEND
Aeg, koht
Kuupäev 13.09.2024
Start/finiš on Saue kooli staadion ja selle ümbrus.
Lastejooksude stardid staadionil kell 18.00
Põhijooksu start kell 19.00
Autasustamine: 20.00
Eesmärk
Propageerida sportlikke eluviise Saue linnas. Anda jooksuhuvilistele võimalus võistlemiseks ja käijatele läbimiseks 5 km distantsiga rajal.
Rada
Rada kulgeb asfaltkattega kergliiklusteedel ning tänavatel, mille kogupikkuseks on 5 km. Osavõtjad peavad ohutuse huvides järgima liikluskorraldajate märguandeid.
Start Saue kooli staadioni vahetusläheduses, Tule põik. Rada kulgeb: Tule põik – Kadakamarja – Tule – Kuuseheki – Ladva – Pärnasalu – Kesa – Saue kooli staadion.
Lastejooksud peetakse Saue kooli staadionil algusega kell 18.00. Distantsid vastavalt vanuseklassidele: 60 m – 1-2-aastased; 270 m -3-4, 5-6 ja 7-8 eluaastat, 540 m – 9-10, 11-12 eluaastat. Registreerimisel valige palun oma lapsele vastava vanusega/distantsiga (lapse vanus võistluspäeval 16.09.23) jooks. Jooksu stardid selguvad peale eelregistreerimist.
Registreerimine
Kohtade arv on piiratud. Jooksule pääseb osalema kokku 600 võistlejat.
Igale jooksule, kaasa arvatud laste jooks, on vajalik eelregistreerimine. Registreerimine on tasuta kuni 6.seprtembrini 2024 veebipõhine lingil: www.sportos.eu/ee/et/xviii-saue-ohtujooks/
NB! Registreerimine on korrektselt lõpuni viidud, kui e-maili peale tuleb kinnitus. Kui kinnitust ei tule, siis on jäänud registreerimine poolikuks. Kontrolli kindlasti, kas e-maili peale tuli kinnitus, et oled Saue XVIII Õhtujooksule registreerunud!
Eelregistreerimist teostades kohustud jooksul osalema. Ettenägematutel põhjustel jooksul mitte osalejal palume kindlasti sellest korraldajatele teada anda, et saaksime teie võistlusnumbri ja kiibi vabastada järgmisele jooksuhuvilisele. Registreerimine peale 6.septembrit 2024 on kõigile tasuline. Tasuline registreerimine sportos.eu lehel on võimalik kuni 10.septembrini. Peale seda on võimalik registreerida kohapeal, 13.september. Kohapeal tuleb tasuda osavõtumaks põhijooksule 10 € jooksja kohta ja laste jooksudele 5 € jooksja kohta, tasuda saab vaid sularahas. Kohapeal lõpeb registreerimine 45 minutit enne starti. Korraldaja ei kindlusta võistlusnumbrite olemasolu kohapeal registreerunutele.
Võistlusnumbreid saab kätte Saue kooli staadionilt neljapäeval 12.septembril kell 17-20.00 ja reedel 13.septembril kell 16.30-18.30. Palume võimalusel võistlusnumber aegsasti välja võtta.
Ajavõtt võistlusel on elektrooniline ja seda teostab ChampionChip Eesti.
Osaleda võivad kõik jooksu- ja spordihuvilised, kes on teostanud eelregistreerimise ja on nimetatud distantsi võimelised läbima. Võisteldakse omal riisikol. Võistlusnumber kiibiga kandmine on kohustuslik. Võistlusnumber väljastatakse jooksjale k.a. perekonnaliikmetele ning see tuleb kinnitada rinnale (rattur, vankris olija jne, võistlusnumbrit ei väljastata). Starti, kaasa arvatud laste jooksude starti, lubatakse vaid vastava jooksudistantsile registreerunuid. Erandiks on 1-2- aastaste laste mõeldud 60 m jooks, kus vanemal on õigus olla lapse kõrval, kuid teda käest tirida või süles kanda ei ole lubatud. Iga võistleja läbib distantsi ise.
Vanuserühmad põhidistantsil:
T/P10 sünd.2014.a. – 2015.a.
T/P12 sünd.2012.a.–2013.a.
T/P14 sünd.2010.a. – 2011.a.
Juunior N/M sünd. 2005.a. – 2009.a.
N/M I sünd.1995.a. – 2004.a.
N/M II sünd.1985a. – 1994.a.
N/M III sünd. 1975.a.–1984.a.
Seenior N/M I sünd.1965.a.-1974.a.
Seenior N/M II sünd.1955 a.-1964.a.
Seenior N/M III sünd.1954- ja varem
Orienteeruv ajakava
Õhtut juhib Riho Järvelainen
Kuni 6. septembrini 2024 – veebipõhine eelregistreerimine kõikidele distantsidele tasuta
12.september 2024 kell 17.00-20.00 Võistlusnumbrite väljastamine kooli staadioni parklas
16.30 Võistlusnumbrite väljastamine
17.15 Lõpeb kohapeal tasuline registreerimine laste jooksudele
18.15 Lõpeb kohapeal tasuline registreerimine ja võistlusnumbrite väljastamine põhidistantsile
18.50 Avasõnad, Saue Poistekoori laul
19.00 Põhijooksu start
19.30 Pesemine ja sauna kasutamise võimalus Saue koolis
20.00 Esinevad Sache tantsutüdrukud, autasustamine Saue Spordihall
Autasustamine
Üldarvestuses autasustatakse karika ja auhinnaga kolme kiireimat naist ja meest. Kõikide vanuseklasside I, II ja III kohta autasustatakse medaliga.
Peresid, alates kolmeliikmelisest (lapse/lastega), kelle liikmed osalevad 100% -liselt Saue Õhtujooksul (laps kuni 12 eluaastat võib osaleda ka laste jooksul) ja on teostanud eelregistreerimise kuni 06.septembrini 2024 ning on saatnud perekonna võistkondliku nime e-posti aadressile -timo.hallist@sauespordikeskus.ee, autasustatakse meenega. Suurima kilometraazi läbinud kollektiivile – eriauhind (võistlejate distantsid liidetakse) Osalejate vahel loositakse välja auhindu.
Protestid
Kõik protestid võistlustulemuste, määruste rikkumiste jne kohta osas tuleb esitada 1 tunni jooksul pärast finiši sulgemist. Finiš suletakse kell 20.00. Protesti tasu on 20 € mis tagastatakse ainult protesti rahuldamisel.
Parkimine
Kui vähegi võimalik, tulge võistlusele ilma autota. Tule põik, sealne parkla ning gümnaasiumi esine parkla on
jooksjate turvalisuse huvides suletud kell 17-20.00.
Pakihoidu ei ole. Asjad saab jätta Saue kooli riietusruumi omal vastutusel.
Üldinfo
Osavõtjatele kindlustatakse rinnanumber, ajavõtt, tulemus lõpuprotokollis. Korraldaja jätab õiguse teha juhendis muudatusi. Registreerides end jooksule nõustute, et Saue Spordikeskus töötleb teie isikuandmeid sporditulemuste avalikustamise eesmärgil (s.o. teie tulemus lõpuprotokollis, fotod, video).
Lisainfo ürituse kohta:
Saue Spordikeskuse projektijuht Timo Hallist +3725222805
Juunikuu esimesele kodumängule sõidab külla Paide Linnameeskond U21.🐺
Kohtumine toimub Laagri Arenal, mille avavile kõlab 14:00. Sinu kohalolek ja toetus on meile oluline!
Tule oma perega ja võta kaasa kõik sõbrad ja tuttavad!👊
Kohtume Laagri Arenal!🤘
