Treeningute ajakava:
13:00 – 13:20 Sirutuspaus
13:30 – 13:50 Eakate treening
14:00 – 14:20 Rasedate treening
14:30 – 14:50 BabyFit treening
15:00 – 15:20 Total Body
15:30 15:50 AbsExpress
REGISTREERU TREENINGUTELE
HILJEMALT 12.09.2024 TREENER.EDA@GMAIL.COM
PANE SELGA MUGAVAD
TREENINGRIIDED JA PUHTA TALLAGA JALANÕUD, VÕTA KAASA TREENINGRÄTIK JA VESI!
KOHTUMISENI TRENNIS!
Septembris joogatunnid lastele tasuta. Lisainfo: kadriliis@sulestviidud.ee
Õnneks ei kuku lennukid just sageli alla. Ometi on Eestis üks pisike küla, kus on seda suisa kolm korda juhtunud – tõeline lennukatastroofi pealinn! Räägime neist õnnetustest, mille taustaks on mõistagi nõukaaegne Ämari lennubaas. Tegelikult on Turba ja Ellamaa aga ka muus mõttes kuulsusrikka minevikuga piirkond, sest omal ajal varustas see elektriga veerandit Eestist. Tegu on Eesti kauneimaks tööstusasulaks tituleeritud paigaga, kus lisaks elektrijaamale ja turbatööstusele saame rääkida ühe maa-asula loo tekkest tänapäevani – pole ju kahtlust, et igal külal on oma lood ja oma kangelased. Matkal vaatleme turbavälju ja turbatööstust, räägime kurioosumite rohkest Eesti elektrifitseerimisest ja kõnnime kunagisel Haapsalu raudtee tammil, mis kõik selle hiilguse võimalikuks muutis. Lisaks saame ka teada, mis mõttes Stalin ja Hitler veel sügaval nõukaajal Turbas tõtt vaatasid!
BabyFit lapsevanema ja väikelapse treening
BabyFit treeningule on oodatud osalema emad ja/või isad koos lapsega. See on lihastreening täiskasvanutele. Treeningu eesmärk on aidata saavutada mõnusam enesetunne, parandada oma kehalist võimekust ja tõsta lihastoonust. Tegemist ei ole beebivõimlemisega. Harjutuste sooritamisel kasutame võimalusel lapse keharaskust ning ka erinevaid treeningvahendeid. Treening sobib kõigile, kes soovivad oma lapsega toredalt koos aega veeta ja samal ajal trenni teha.
Treeningud saavad toimuma neljapäeviti algusega kell 15:45 Laagri Kultuurikeskuses. Treeningu pikkus 45 minutit.
Treener: Eda Randla
Tel.: 5234232
SHOW- JA LASTETANTS.
ESINEMISED
TREENINGUTEGA LIITUMISEKS PEAB LAPS OLEMA VÄHEMALT 3-AASTANE!
Treener: Maarja Pennar
Showtants – hip-hop/tänavatants – loovtants – esinemised-laagrid.
Treenerid: Elina Melanija Tannenberg ja Katariina Remmelgas
TOTALBODY
Tegemist on terve keha treeninguga, mis algab kerge soojendusega. Treeningu põhiosas treenime oma keharaskuse kui ka erinevaid treeningvahendeid kasutades kõiki lihaseid alates kätest kuni jalgadeni. Treeningu lõpetab venitus. Treeningu pikkus u.55 min. Tund sobib kõigile, kellele meeldib lihastreening. Treeningu pikkus u.55 min.
TotalBody lihastreening teisipäeviti ja neljapäeviti kell 18:00 Laagri Kultuurikeskuses.
Treener: Eda Randla
Tel.: 5234232
EAKATE TREENING
Eakate treeningus treenime kogu keha, arendame liikuvust ja koordinatsiooni ning tugevdame lihaskonda, hoiame meele reipa ja toetame aktiivset elustiili.
Treening algab soojendusharjutustega. Treeningu põhiosas keskendume lihastreeningule, kasutades erinevaid treeningvahendeid. Treeningu lõpetavad lõdvestus-ja venitusharjutused.
Treeningud toimuvad Laagri Kultuurikeskuse saalis neljapäeviti kell 14-15.
Treener: Eda Randla
Tel.: 5234232
Toimub ka sügislaat!
Võistlused suurtele ja väikestele leiavad aset kell 10.30-14.00
17.00 algab Turba kooli kokkutulek
Üldfüüsiline treening treeneri Dana Kadastik juhendamisel.
