Saue valla
kalender

 TERVISEKOHVIKUD HÜÜRUS
KUIDAS VALIDA FÜÜSILIST KOORMUST 55+?
Kuidas valida füüsilist aktiivsust ,kui eesmärgiks on tervis?
 15.juuli 15.30-18.00 Meremõisa telkimisalal.

Rääkima tuleb Regionaalhaigla füsioterapeut Taavi Metsma
-Kehalise aktiivsuse soovitused 55+ ja praktilised harjutused
-Aeroobse kehalise aktiivsuse valik, maht ja sobiva intensiivsuse hindamine
-Lihaseid tugevdavate harjutuste valik, sagedus ja intensiivsus, 
endale lihtsamate treeningute kokkupanek
-Kehalise võimekuse ja lihasjõu testid enda taseme hindamiseks
-Liikumise kohandamine lihtsamate valude ja ülekoormusvigastuste korral
-Küsimused-vastused ja arutelu füsioterapeudiga

Kuna on suvi, siis läheme loodusesse  ja seekordne kohvik on METSAKOHVIK.
Kell 15.30 ootab buss Hüüru möisa juures, sõidame Meremöisa telkimisalale.
Pikniku rannas valmistab ette Sügiskulla Toiduklubi

Miniprojekt viiakse ellu Nelja Valla Kogu strateegias oleva ESF+
toetusmeetme "Sotsiaalse kaitse suurendamine" raames ja on osalejatele 55+
tasuta.
Korraldavd eakate selts Sügiskuld ja PERHi patsiendikool


Oma osalusest teatada hiljemalt 13 juuli telef 5299966 või viigi@pak.tt.ee